過信はイカン！

ユニクロのスリムジーンズをいつもはいているのだが、最近急に太ももがパンパンになってきた！
筋肉がついたのか?太ったのか？
昨日、朝ごはん代わりにインスタントラーメン（丸ちゃんの醤油味）の上に弁当のおかずにつくった、豚肉、茄子、セロリ、にんじんの味噌炒めをのせて食べた。
で、職場でいつものように実験の準備をし、ゴム手袋をはめようとしたら入らない。

「ん？ん？ん？」これって、太ったのではなく浮腫んでいるのだ！！半年前、健康診断を受けた時、腎臓の再検査を薦められたのだが、病院にいっても、薬をもらうだけだと、ずっと無視していた。で、気になってネットで調べたら、浮腫みは、腎臓疾患の代表的な症状らしい。しかも、最近トイレが近くなったのも、腎臓に問題があるようだ。。原因として塩分の取りすぎが考えられる。そういえば、最近仕事が終わると夫と待ち合わせして、安い居酒屋ではしゃいでいたし、お弁当も塩分が強くなってきた気がする。。。

病院で検査したほうがいいのかなあ。長崎大学病院は、働いている研究所のすぐ隣なんだけどね。。

とりあえず、くだもの、野菜、海草、きのこ類、豆類をたくさん食べ、塩分をひかえめにして、マヨネーズは、オリーブオイルと酢のドレッシング、コールスローは、マヨネーズでなくヨーグルトとレモンにして、外食はひかえ、浮腫みがなくなるか様子をみてみるつもり。塩麹よりも「三五八」というのがマイルドだと、友人がメールで教えてくれたので、調べてみよう。

写真は、今日のお弁当。たけのこ、なす、にんじんと豚肉の味噌炒め、ブロッコリーと卵のオイスターソース焼き、ルッコラの塩麹豆腐とゴマ和え、自家製糠漬けと塩分控えめの自家製梅干とトマト。もう少し塩分控えたほうがいいかなああ。。。

健康だけは自信があったんだけど、５２歳という現実をもっと客観的かつ冷静に考えなければいけなくなってきたようだ。人工透析なんかしなければいけなくなったら、パーマネントトラベラーの夢がパーマネントの夢になってしまう。。。もっと、食事療法調べてみようっと。